Как выходить из тупиков

В 23 и 24 сентября был на лекции Людвига Быстроновского. Он рассказывал о том, как сам выходит из тупиков в работе и жизни, откуда эти тупики берутся, а также о сопутствующих вещах, типа управления временем и экономии средств, в том числе денежных.

Рассказывал много, в сумме набежало около 8 часов — как 4 пары в универе. Конспектировать я не люблю, в чём часто себя упрекаю. А записывать на диктофон в первый день не получилось. Но благодаря светлым людям удалось заполучить аудиозаписи.

Это не конспект. Я просто собрал тут все материалы

День 1

Если не получается прослушать онлайн, можно скачать все четыре выпуска.

Книгохранилище Людвига.

Тупик 1. Акушерство и больничная горячка

Чуть подробнее о ситуации, в которой Игнац Зиммельвейс искал решение.

Тупик 2. Прыжки в высоту

Про «не надо ломать кнопку» и «надо больше стараться»: http://ludwigbistronovsky.ru/salt/2016-12-14

Тупик 3. Тортик

Фильм «Cахар»

Что почитать про поиск контринтуитивности:

Что почитать про компенсацию распространенных ошибок мышления:

Ошибки мышления пациентов в депрессии (по Беку)

Дихотомическое мышление «Если я не добьюсь успеха во всем, то я неудачник»
Катастрофизация «Я так расстроюсь, что не смогу вообще ничего делать»
Обесценивание позитивного «Действительно, мне удалось выполнить эту работу. Но это вовсе не означает, что я способный — мне просто повезло»
Эмоциональное обоснование «Я знаю, что мне многое удается на работе, но я по-прежнему чувствую себя неудачником»
Навешивание ярлыков «Я неудачник», «Он зануда»
Преувеличение и преуменьшение «Средняя оценка говорит, что я неспособный. Оценка „отлично“ не говорит о том, что я умный»
Мысленный фильтр «Один плохой результат по тесту (наряду с несколькими хорошими) свидетельствует о том, что я лентяй, который не смог как следует подготовиться»
Чтение мыслей «Он думает, что я ничего не смыслю в этой работе»
Сверхгенерализация «Поскольку я чувствовал себя не в своей тарелке на встрече, я не умею знакомиться с людьми»
Персонализация «Мастер по ремонту нагрубил мне потому, что я сделал что-то не так»
Долженствование «Ужасно, что я ошибся. Я должен во всем добиваться успеха»

Что почитать про методы когнитивной терапии, и структурирование мышления

Тупик 4. Рассеянность, несобранность, неудача.

Пси. Про сценарии

Медитация

День 2

Если не получается прослушать онлайн, можно скачать все четыре выпуска.

Тупик 5. Нехватка времени

Тупик 6, денежный

Тупик 7. Вечно виноватые дизайнеры

Поддержание положительного поведения

Искусство видеть паттерны

Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное